Mexa-se!

Vamos nos movimentar, chega de sedentarismo!

Imagem: gazetaonline. globo.com

Qual é o seu time?

MULHERES SEDENTÁRIAS

Pessoas que se movimentam apenas o suficiente para cumprir tarefas diárias.

MULHERES ATIVAS MODERADAS

Pessoas que, além das atividades rotineiras, fazem um pouco mais.

MULHERES ATIVAS

Pessoas que, além das atividades rotineiras, fazem muito mais.

Quem já se olhou no espelho e disse: "Puxa! Preciso emagrecer um pouco! Ou quem sabe foi ao médico e se assustou ao ver o resultado do exame de colesterol? Ou até sentiu falta de ar na corrida que deu pra pegar o ônibus?

Tudo isto são resultados da falta de condicionamento físico, ou seja, de uma vida sedentária.

Pra resolver isto é necessário se mexer!

Porque?

1. Para aumentar a eficiência cardíaca;
2. Melhorar a capacidade pulmonar;
3. Aumentar a tolerância do estresse diário;
4. Melhorar o controle do apetite;
5. Reduzir a ocorrência de gripes, resfriados e infecções respiratórias em geral;
6. Combater a obesidade;
7. Aumentar a produtividade no trabalho;
8. Reduzir os riscos de osteoporose (enfraquecimento dos ossos) e fraturas na velhice;
9. Proporcionar sensação de bem estar;
10. Melhorar a auto-estima e vida sexual;

Procure um médico faça uma avaliação e peça a ele que indique alguma atividades físicas para seu tipo físico. Inicie sempre exercícios com moderação, pois exageros também podem fazer mal e não se esqueça dos alongamentos.

Se preferir não utilizar uma academia, existem muitas atividades que você pode fazer individualmente como por exemplo: caminhada.

A ordem é se mexer e não ficar parada em um vida totalmente sedentária. O resultado você poderá ver e sentir agora e no futuro.

E ai, qual é o seu time?

Priscila Guedes