Você tem TPM???

Você sabe o que é TPM? Você tem TPM? Conheça estas respostas hoje aqui em Espaço Mulher.

Foto: Site Seis Marias

Sabe aqueles dias antes da menstruação que você se sente totalmente desconfortável?

Estes são os dias da sua TPM, a Sindrome da Tensão Pré Menstrual. Mas olha não significa que a sua amiga também vai ter os mesmos sintomas que você, pois as mulheres sentem a TPM de maneiras diferentes uma da outra.

Abaixo você pode ver alguns dos sintomas que normalmente as mulheres sente nesta fase, pois existem pelo menos mais de 150 sintomas:

depressão, sentimento de desesperança, pensamentos auto-depreciativos;
ansiedade, tensão, nervosismo, excitação;
fraqueza afetiva, tristeza repentina, choro fácil, sentimento de rejeição;
raiva ou irritabilidade persistente, aumento dos conflitos interpessoais;
diminuição do interesse pelas atividades habituais;
sensação de dificuldade de concentração;
cansaço, fadiga fácil, falta de energia;
acentuada alteração do apetite;
distúrbios do sono;
sensação de estar fora do próprio controle;
inchaço e/ou sensibilidade mamária aumentada;
dor de cabeça;
dores musculares;
ganho de peso ou sensação de inchaço.

É bom lembrar que existe tratamento e estes sintomas são divididos em dois: os emocionais e os físicos.

Quanto as causas pelo que parece ainda não se tem algo muito definido, mas uma das hipóteses é que esteja ligado aos hormônios que interferem no sistema nervoso central. O mais interessante é que toda estas sensações da TPM terminam quando a menstruação chega e inicia mais ou menos com 10 dias antes da menstruação chegar. Se você perceber que mesmo com a menstruação os sintomas persistem, procure seu médico e veja com ele a relação da TPM com os sintomas que está sentindo.

Devido cada mulher ter sintomas diferentes, os tratamentos se tornam muito específicos também para cada uma. Existem algumas pilulas anticoncepcionais que tem em sua formula alguns componentes que aliviam muito a TPM no geral. Pergunte ao seu médico.

Como aliviar os sintomas de forma mais natural:

Procurar atividades que tragam bem-estar é uma ótima dica para os dias que antecedem a menstruação;
Para reduzir a tensão e melhorar a auto-estima, atividades físicas são excelentes;
Controle sua agenda, não marque compromissos importantes ou que afetarão sua sensibilidades nos dias que antecedem a sua menstruação;
Procure ficar sempre bonita e fazer aquilo que gosta, não deixe baixar sua auto-estima;
Sabe aqueles pensamentos negativos, não deixe que eles te influenciem, seja otimista!
Cuide bem da sua comida, ela pode influenciar muito sua TPM;
Cuidado com o sal, pois junto com ele vem a retenção de líquidos e o inchaço.

Uma boa conversa com seu ginecologista sobre o quanto estes sintomas afetam seu cotidiano, pode ser uma saída para você encontrar meios que a façam viver melhor com a TPM.

Veja este vídeo do site Gineco, com o Dr. José Bento falando um pouco sobre a TPM e a Reposição hormonal.